Perder peso es uno de los objetivos más comunes cuando se habla de salud y bienestar. Sin embargo, uno de los mayores desafíos es saber cuántas calorías consumir para lograrlo de forma efectiva y segura. En este artículo, te ofrecemos una guía práctica y una calculadora para que tomes decisiones informadas. ¿Qué son las calorías…
El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que convierten los alimentos en energía. Un metabolismo más rápido ayuda a quemar calorías de manera eficiente, facilitando la pérdida y mantenimiento del peso corporal. Aunque factores como la genética influyen, existen estrategias respaldadas por la ciencia para acelerar el metabolismo de forma natural. En este artículo,…
Mantener una alimentación equilibrada es fundamental para una vida saludable. Sin embargo, con la gran cantidad de información disponible, puede ser complicado saber qué consumir y en qué proporciones. Ante la necesidad de una guía nutricional clara, la Escuela de Salud Pública de Harvard diseñó El Plato Harvard. En consecuencia, esta herramienta visual facilita la…