¿Pueden los libros cambiar realmente tu vida? ¿Alguna vez has sentido que un libro te habló directamente, como si supiera exactamente por lo que estabas pasando? Pues eso. Hay libros que no solo te inspiran: te sacuden. Te abren los ojos, te hacen replantearte todo (bueno, o al menos lo intentan). Este artículo no es…
La revolución digital del bienestar La tecnología y el bienestar, dos mundos que, hace no tanto, parecían opuestos. Hoy, van de la mano. Y no es casualidad. Las apps de meditación (esas que juraban convertirte en Buda en tres semanas) explotaron en popularidad. Algunos dirán que es una moda; otros, que estamos al borde de…
A ver, lo de la salud no es un misterio indescifrable, pero tampoco es tan sencillo como “come bien y haz ejercicio”. Hay matices, errores comunes, y claro, datos sorprendentes que probablemente nunca te han contado. Así que, ¿listo para descubrir cómo mejorar tu bienestar sin volverte loco en el intento? Vamos a ver estos…
Perder peso es uno de los objetivos más comunes cuando se habla de salud y bienestar. Sin embargo, uno de los mayores desafíos es saber cuántas calorías consumir para lograrlo de forma efectiva y segura. En este artículo, te ofrecemos una guía práctica y una calculadora para que tomes decisiones informadas. ¿Qué son las calorías…
El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que convierten los alimentos en energía. Un metabolismo más rápido ayuda a quemar calorías de manera eficiente, facilitando la pérdida y mantenimiento del peso corporal. Aunque factores como la genética influyen, existen estrategias respaldadas por la ciencia para acelerar el metabolismo de forma natural. En este artículo,…
El Dal con arroz integral: un clásico que enamora paladares en la India y el sur de Asia. ¿Su secreto? Una combinación perfecta de nutrición, equilibrio y sabor. Además, es la opción ideal para quienes buscan una comida saludable y reconfortante. En este artículo, te invitamos a un viaje: Orígenes del Dal con Arroz Integral…
Mantener una alimentación equilibrada es fundamental para una vida saludable. Sin embargo, con la gran cantidad de información disponible, puede ser complicado saber qué consumir y en qué proporciones. Ante la necesidad de una guía nutricional clara, la Escuela de Salud Pública de Harvard diseñó El Plato Harvard. En consecuencia, esta herramienta visual facilita la…
En un mundo donde el estrés y la rutina diaria pueden hacernos olvidar lo afortunados que somos, la práctica de la gratitud se ha convertido en una poderosa herramienta para mejorar nuestra salud mental y emocional. Mi diario de gratitud: 365 días de agradecimientos es un libro que nos guía en este viaje de autodescubrimiento…
Si buscas mejorar tu vida con pequeños cambios diarios, la filosofía japonesa puede ser una fuente de inspiración poderosa. El libro 9 HÁBITOS JAPONESES: Que cambiarán tu vida de Andrea Rodríguez nos sumerge en la cultura del bienestar de Japón, revelando prácticas que pueden ayudarnos a vivir con más armonía, equilibrio y satisfacción. ¿Te imaginas…
Un Buddha Bowl es una explosión de colores, sabores y nutrientes en un solo plato. Se ha convertido en una tendencia mundial gracias a su equilibrio nutricional y su capacidad de adaptarse a cualquier tipo de dieta. En este artículo, descubrirás todo sobre este plato saludable y aprenderás a preparar deliciosas recetas inspiradas en diferentes…